Știu, știu, toată lumea vorbește despre asta, nu o să mi se întâmple fix mie, nu răcesc eu fix acum. Dar, dragilor, chiar este o treabă serioasă, suntem printre cei mai expuși, suntem mereu în aglomerație, în mijloacele de transport în comun, iar alimentația echilibrată și sistemul imunitar stabil nu sunt chiar punctele noastre forte. Așa că avem pentru voi câteva sfaturi numai bune pentru această perioadă.
- Evitați fumatul și consumul de alcool. Știu că am taiat toată distracția după listă, dar pentru o mică perioadă cine nu are nevoie de un mic detox. Și dacă nu puteți de tot, măcar lăsați-le mai ușor, pentru că datele statistice arată că fumatorii au parte de răceli mai severe și mai frecvente decât nefumătorii. Iar utilizarea excesivă a băuturilor alcoolice poate avea efecte rele asupra sistemului imunitar.
- Spălați-vă pe mâini. Bine, fie vorba între noi, asta ar trebui să fie un must tot timpul, prin metrou, autobuz, oriunde, habar nu ai cine a stat înaintea ta acolo, cine a pus mâna acolo și când s-a facut ultima dezinfectare.
- Acordați atenție somului. Gata! Party, party, maaaaaxim până la 12, după nani toată lumea. Sistemul imunitar are nevoie de odihnă pentru a funcționa optim.
- Dieta echilibrată. Până la urmă totul este spre binele nostru dacă stați să vă gandiți, vine vara, poate, poate apucam să slăbim puțin. Iar pentru o răceală știți povestea, un regim alimentar echiblibrat rezultă un sistem imunitar puternic.
- Îmbrăcămintea adecvată. Aici nu mă înjurați, că va înteleg perfect durerea, orice aș face niciodată nu nimeresc să mă îmbrac cum trebuie, ba prea gros, ba prea subțire. Iar la cum se schimbă vremea de la o ora la alta, am ajuns să am geaca de dimineață și geaca de după-masă. Sfatul cel mai bun pe care pot să vi-l dau este să încercați să vă îmbrăcați “în straturi” și cât mai comod ca să puteți să vă ajustați ținută în funcție de cum vă simțiți. Nu uitați de materiele cât mai naturale, evitați sinteticile.
- Dezinfectați-vă mereu banca în care vă așezați la curs/seminar.
- Și nu în ultimul rând, râdeți și relaxați-vă! Este dovedit științific că sistemul imunitar funcționează cel mai bine în combaterea răcelii dacă sunteți veseli.
Eu una chiar o să încep să țin cont de toate acestea, știți de ce? Pentru că nimic nu este mai urât decât să răcești departe de casă, când nu e nimeni să aibă grijă de tine, fără supa caldă de la mama și nu mai zic cât costă medicamentele!!
În final, o să vă las și câteva informații despre prevenire și limitarea unei eventuale îmbolnăviri cu noul coronavirus, culese din comunicatul de presă publicat de Ministerul Sănătații. Intenția noastră nu este de a mării isteria formată în jurul acestui subiect, ci doar de a informa.
10 elemente comportamentale care trebuiesc urmate, conform site-ului Ministerului Sănătății:
- Spălați-vă mâinile de multe ori
- Evitați contactul cu persoanele care sunt suspecte de infecții respiratorii acute
- Nu vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile
- Acoperiți-vă gura și nasul dacă stranutați sau tușiți
- Nu luați medicamente antivirale și nici antibiotice decât în cazul în care va prescrie medicul
- Curățați toate suprafețele cu dezindectanți pe bază de clor sau alcool
- Utilizați masca de protecție doar în cazul în care suspectați că sunteți bolnav sau în cazul în care acordați asistență persoanelor bolnave
- Produsele “MADE in CHINA” sau pachetele primite din China nu sunt periculoase
- Sunați la 112 dacă aveți febră, tușiți sau v-ați întors din China sau zonele de carantina din Europa de cle puțin 14 zile.
- Animalele de companie nu transmit coronavirus.
Take care of yourself, honey! Kisses!
